昨日计划完成情况：#

✅ 找到昨日日记：01-Diary/2026年/01月/日记/10日.md

• 6:30 - 7:20 起床、吃完饭
• 7:30 - 8:20 大声朗读英文
• 8:30 - 10:45 学习高数（每40分钟活动5分钟）
• 10:50 - 11:50 学习英语单词
• 11:50 - 12:30 吃饭
• 12:40 - 13:10 午休睡觉
• 13:15 - 14:20 学习政治（到外面背）
• 14:25 - 16:10 学专业课（每50分钟活动5分钟）
• 16:15 - 17:45 学习线性代数（每40分钟活动5分钟）
• 17:45 - 18:35 吃完饭并眯会儿眼
• 18:35 - 20:30 做一套英语卷子
• 20:40 - 21:50 热身5分钟+跑步；引体向上15次/俯卧撑25次（3组）；跳绳8分钟
• 21:50 - 22:30 回到住处、洗澡、洗袜子/内裤
• 22:35 - 23:10 写日记（回顾今天，计划明天）
• 23:15 准时上床睡觉（手机放远处）

今日计划完成率：#

问题所在#

打算怎么解决#