昨日计划完成情况：#

✅ 找到昨日日记：01-Diary/2026年/01月/日记/05日.md

• 8:10 起床、吃完饭，按时上班
• 把我调洪程序好好搞，不要把自己的精力分到别的乱七八糟上了
• 中午准时去吃饭（12:00），走路、吃饭不看手机，快搞。
• 中午我是打算吃完饭回来学个至少20分钟，最多40分钟的英语，要保证质量，然后再睡觉。
• 下午继续搞代码，不要分精力到其他事情上了。
• 晚上准时去吃饭（18:00），走路、吃饭不看手机，快搞。
• 早点回来（19:00前，无论学校里的学弟他们在的话也是，还是把重点放在代码上，不要跟他们聊废话）。回来继续搞代码到21:30左右。
• 回来洗个袜子和内裤，
• 22:35 - 23:10 写日记（回顾今天，计划明天）
• 23:15 准时上床睡觉（手机放远处） 其实好像几乎什么都没完成，不是因为太刻苦了，而是我还是没那么自律以及之前的不好的节奏导致的。

今日计划完成率：#

10%左右吧，至少下午和晚上好好搞了代码。

问题所在#

没能准时到办公室是因为我不知道什么时候开始的，可能是小学四五年级还是更早，反正到现在几乎没有准时过任何一件事情，甚至不准时的情况是99%情况，每一件事要么踩点，要么晚少则2-3分钟，多则10-20分钟。 上午没能专心搞我算法代码是因为我很容易分神了，几乎生活上的大部分事情，我没有那种目标感，就很容易跟着自己一时的想法和兴趣走，但实际上这种的弊远大于利。 中午我应该强行学一会英语的，我要是玩游戏什么的，我中午根本不睡，但要是打算干些正经事儿，就莫名其妙的发困。 晚上回来各个任务的没能完成是因为我几乎不会拒绝，尤其是那种有诱惑性的（游戏等）很容易把自己的计划和想法抛之脑后，而且别人想停下来我还继续。也就是说我这个是一个很大的问题。

打算怎么解决#

对于迟到的情况，我是想尽量从明天开始对每一件事情，预留不多不少20分钟左右，也就是说早点起床，然后提前五分钟到办公室； 对于分神，我还是尽量把自己的首要任务和目标放在心上，在每一次干某件事之前想起来，把自己来回来。 对于不会拒绝的这种问题，我是想我得在每一次跟别人说话和答应之前好好考虑，把自己的目标和任务牢记于心，别一直犯这种问题了。

我这类的问题还挺多，尽量发现并一步一步但加快的解决和纠正这些问题，不能不管也不能一下子全部管完这些问题，只能是不断的提醒自己，尽量比昨天好就是基本的要求。